โรคเบาหวานยังคงเพิ่มขึ้นอย่างมากในแต่ละปี สมาพันธ์โรคเบาหวานนานาชาติรายงานว่ามีผู้ป่วยโรคเบาหวาน 425 ล้านคนทั่วโลกในปี 2560 และคาดว่าจะเพิ่มขึ้นเป็น 629 ล้านคนภายในปี 2588 ผู้ป่วยโรคเบาหวาน 1 ใน 2 (212 ล้านคน) ไม่ได้รับการวินิจฉัย ทำให้มีผู้เสียชีวิตประมาณ 4 ล้านคน มองมาใกล้บ้านมากขึ้น มีรายงานว่าชาวมาเลเซียเป็นโรคเบาหวานสูงสุดในเอเชีย ในปี 2018 ชาวมาเลเซียอายุ 18 ปีขึ้นไปประมาณ 2.5 ล้านคนเป็นโรคนี้
คุณเสี่ยงเป็นเบาหวานอยู่หรือเปล่า?
โรคเบาหวานเ ป็นภาวะเรื้อรัง ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงในร่างกาย โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคเบาหวานที่พบบ่อยที่สุด คิดเป็นอย่างน้อย 90% ของผู้ป่วย มักเกิดในผู้ใหญ่อายุมากกว่า 40 ปีและมีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม ก็มีคนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้น ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
ปัจจัยในการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานมีหลายอย่าง คุณมีโอกาสที่จะเป็นโรคนี้สูงขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น (อายุมากกว่า 45 ปี) หากครอบครัวคุณมีประวัติเป็นโรคเบาหวาน หรือมีน้ำหนักเกิน และร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวมากนัก
โรคเบาหวานมีอันตรายถึงชีวิตมาก มันอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตหลายอย่าง เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง ไตวาย เส้นประสาทถูกทำลาย ตาบอด และการตัดแขน ขาส่วนล่าง
สังเกตอาการทั่วไปของโรคเบาหวานประเภท 2 อันได้แก่ กระหายน้ำผิดปกติ ปัสสาวะบ่อย น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่มือและเท้า ตาพร่ามัว แผลหายช้า และ มีความเหนื่อยล้ามาก อาการเหล่านี้อาจไม่รุนแรง คุณอาจไม่สังเกต ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญ ที่จะต้องตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างสม่ำเสมอ และติดตามอย่างใกล้ชิด เพื่อที่จะไม่หลุดจากการควบคุม
การควบคุมระดับน้ำตาล
ปัจจุบัน ยังไม่มีวิธีรักษาโรคเบาหวาน แต่ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตในเชิงบวก คุณสามารถป้องกัน หรือชะลอการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ด้วยการควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายให้มากขึ้น และเลิกสูบบุหรี่ ขั้นตอนเหล่านี้ สามารถลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรง และภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นได้
สมุนไพร และเครื่องเทศหลายชนิด เป็นทางเลือกจากธรรมชาติเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สมุนไพรเหล่านี้ ได้แก่ เมล็ดลูกซัด อบเชย มะระ ขมิ้น ผักเชียงดา ใบอินทนินน้ำ ใบมะกอก และมิสเซิลโท
งานวิจัยในคลินิกแสดงให้เห็นว่า เมล็ดลูกซัดมีประสิทธิภาพในการลดน้ำตาลในเลือด Fenulife เป็นสารสกัดเข้มข้นจากเมล็ดลูกซัดที่เข้มข้น ปราศจากกลิ่น เส้นใยที่ละลายน้ำได้ของมันมีมวลมากกว่าเมล็ดลูกซัดกถึง 3 เท่า เมื่อกินเข้าไป มันจะกลายเป็นมวลที่มีความหนืดคล้ายเจล ที่เติมเต็มกระเพาะอาหาร เพื่อช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม และชะลอการดูดซึมกลูโคสจากอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลินเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง
อบเชย ได้รับความสนใจอย่างมาก เนื่องจากมันมีผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือด สารประกอบโพลีฟีนอลที่ละลายน้ำได้ เรียกว่า เมธิลไฮดรอกซีชาลโคนโพลีเมอร์ (MHCP) สามารถเลียนแบบอินซูลินในเพิ่มการดูดซึมน้ำตาลในเลือดของเซลล์
รักษาระดับน้ำตาลให้ดี และใช้ชีวิตอย่างปกติ มีสุขภาพดี